Tréningek

Neurofeedback

Neurofeedback

A neurofeedback az agyhullámok mérésén és optimális beállításán alapuló tréning.

A neurofeedback tréning menete: a tréningek felméréssel kezdődnek. A felmérés alatt megbeszéljük a szülővel, mit tapasztalt, hogy zajlott a terhesség, a szülés, van-e valamilyen neurológiai eltérés a családban.

HRV tréning

HRV tréning

A tréning alkalmával az egyik ujjra érzékelő kerül, a másikat pedig övhöz hasonlóan a has köré rakjuk, utóbbi érzékeli a lélegzetvételt, előbbi a pulzusszámot.

HEG tréning

HEG tréning

Ez a tréning is javasolt a figyelemzavaros és hiperaktív gyerekeknél. Amikor figyelünk valamire, akkor fontos, hogy a homloklebenyen az átáramló vér oxigén telítettsége minél magasabb legyen, ezáltal a működése javulni fog, a figyelem jobb lesz.

Relaxáció tanítás

Relaxáció tanítás

A relaxáció akkor hasznos igazán, hogyha reggel, közvetlenül ébredés után, délben és este is el tudjuk végezni

Rólam

Hiszem, hogy minden ADHD-s, ADD-s megfelelő fejlesztéssel és életmóddal boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet tud élni, értékes tagjaként a társadalomnak. Velük sokkal színesebb, változatosabb az élet!
Virágh Hajnalka

Az Orvostovábbképző Egyetem Egészségügyi Főiskolai Karán védőnőként végeztem. Két gyermekünk született, akiket a családdal együtt nagyon vártunk. A kisgyermekkor és a kisiskolás kor zökkenőmentesen zajlott. Szépen fejlődtek, növekedtek, jól tanultak, ők voltak a család szeme-fényei.

Összegyűjtöttem sok saját ismeretet, lehetőségeket, és olyan szakemberek tapasztalatait, akik szenvedélyesen kutatták a megoldásokat mivel az ő családjukban is volt hasonló probléma. Így találtam rá Dr. David Perlmutter neurológus és gasztroenterológus műveire, illetve Daniel G. Ammen neurológus a témában írott könyveire. A több mint 18 év nevelési tapasztalatával, az eddig olvasott és kipróbált ötletek összegzésével, és a neurofeedback tréningek tapasztalataival segítem a hozzám forduló családokat, gyerekeket.

Rólam

A Rádió Szentendre, Iránytű című műsorának vendégeként készült beszélgetés itt hallgatható meg.

Könyvek

Görényből gyerek

Görényből gyerek

Hiperaktivitás figyelemzavar, szülői szemmel egy neurofeedback trénertől.

Menedzseld az elméd!

Menedzseld az elméd!

Hogyan legyünk vállalkozóként, cégvezetőként  önmagunk legjobb verziója?

Mesés ételek gluténmentesen

Mesés ételek gluténmentesen

Szűrő Kérdőív-Teszt

ADHD-ra/ADD-re Hiperaktivitásra/Figyelemzavarra

Szülőként gyakran felmerül az emberbe, hogy minden rendben van-e a gyerekkel, lehet, hogy van valami problémája de nem biztos benne. 

Kérdőív
Kérdőív

Blog

Itt találkozhattál velem a médiában:

Itt találkozhattál velem a médiában:

Az elmúlt időszakban több hazai médium is foglalkozott a munkámmal és azzal a szemlélettel, ahogyan az ADHD-val élő gyermekek és családjaik támogatásáról gondolkodom. A Mária Rádióban, a HírTV-ben, a Női Váltóban, a Magyar Hírlapban és a Szülők Lapjában megjelent beszélgetések és anyagok középpontjában az állt, hogyan ismerhetők fel az ADHD jellegzetességei, és milyen gyakorlati lépések segíthetnek a szülőknek a mindennapokban.

Ezekben a megszólalásokban kiemelt figyelmet kapott, hogyan lehet ítélkezés nélkül, érthetően közelíteni a nehéz helyzetekhez, és milyen apró, mégis hatékony változtatások hozhatnak nyugodtabb hétköznapokat a család életébe. Célom, hogy a szülők megerősítést és használható kapaszkodókat kapjanak – olyan eszközöket, amelyek a gyermek egyéni működéséhez illeszkednek, és hosszabb távon is fenntarthatók.

2026-01-26
Selye János szerint ne csak szimpatikus legyél

Selye János szerint ne csak szimpatikus legyél

Amikor egy ADHD-s gyereket nevelünk, gyakran érezzük úgy, mintha sosem lenne „kikapcsolva”.
Mindig mozgásban van, mindig beszél, mindig készenlétben – és őszintén szólva, néha a szülő is ugyanígy működik mellette.
De vajon mi történik ilyenkor az idegrendszerben?
Erre a kérdésre már évtizedekkel ezelőtt választ adott Selye János, a stresszelmélet magyar származású megalkotója.
És talán nem is sejthette, hogy amit leírt, az egyszer majd az ADHD megértéséhez is kulcsot ad.

2025-11-01
Az adhd hat arca

Az adhd hat arca

Mi az ADHD és mi az ADD valójában? – A „rossz gyerek” mítoszától a neurodiverzitás ünnepléséig 

2025-10-18
Nyugodt szülők iskolája

Nyugodt szülők iskolája

A Nyugodt Szülők Iskolája – mert a gyerek nyugalma a szülő egyensúlyából születik

Sok szülő mondta már nekem a foglalkozások után:

„Bárcsak én is olyan nyugodt és türelmes tudnék lenni a gyerekemmel, mint Te.”

2025-10-05
Köszönöm, hogy visszakaptam a fiamat

Köszönöm, hogy visszakaptam a fiamat

Amikor egy anyuka azt mondja: „Köszönöm, hogy visszakaptam a fiamat” – és egy hétvégi mese erről szól: Táncoló talpak

2025-10-03