Milyen élelmiszerekkel segíthetünk ADHD-s gyerekünknek?
Rengeteg olyan élelmiszer van, ami segítségünkre lehet különböző állapotokban, bizonyos betegségekben.
Így van ez a hiperaktivitásnál és a figyelemzavarnál is.
Nem árt, ha ezeket is bevetjük, hogy könnyebbek legyenek a hétköznapjaink! Érdemes kipróbálni, kóstolgatni őket.
A gyerekek általában nagyon szeretik a tengeri halakat, a benne lévő halolaj jótékony hatású az idegrendszerre.
A színes bogyós gyümölcsöknek sajnos lassan lejár a szezonja, de mirelitként, aszalva minden évszakban be lehet szerezni. A bennük lévő antioxidánsok sokat segítenek mindenkinek. Érdemes belőlük naponta fogyasztani.
A csokoládé sok gyereket felpörget ezért óvatosan kell adagolni, de az étcsokoládé élettani hatása kifejezetten előnyös a gyerekeknek, az endorfin hatása megmarad de a vércukor szintet nem emeli meg, így a pörgés elmarad. Tapasztalatom szerint az olvasztott étcsokiba mártogatott gyümölcsöket nagyon szeretik a gyerekek. Kifejezetten jó téli családi program, jókat lehet közben beszélgetni.
A brokkoli már nem feltétlen annyira közkedvelt, de érdemes kóstolgatni, mert az idegrendszer egészséges működését támogatja a benne lévő magnézium, kálium és béta- karotin. A brokkolikrémleves sajttal és pirított zsemlekockákkal kifejezetten finom és a gyanakodóknak elég csak annyit mondani, hogy krémleves :)
A olíva olajat is segítségül hívhatjuk, hideg salátákhoz. Fontos hogy hevítve ne használjuk, mert ekkor rengeteg értékes anyag távozik belőle.
Érdemes több zöldséget fogyasztani és kevesebb szénhidrátot, érdemes olyan szénhidrátokat fogyasztani aminek lassabb a felszívódása.
Sütemények helyett érdemes megbarátkozni a sütőtökkel. Ha sütés után megszórjuk egy kicsi sóva, borssal és egy sütőtökre ősszesen egy teáskanál mézet kenünk, még a legnagyobb kritikusok is szívessen fogják fogyasztani.
Az olajos magvak eszegetése is nagyon egészséges. Persze akkora gyerekeknél, ahol már elmúlt a félrenyelés veszélye.
Jó kóstolgatást, csemegézést kívánok a hosszú téli estékre!
Várunk Benneteket, segítünk kicsiknek, nagyoknak!
Segítségetekre lehet a könyv, a mentorprogram, és a tréning.
A mentorprogramra itt lehet jelentkezni http://www.viraghhajnalka.hu/mentor-program
A témával kapcsolatban további cikkeket a http://www.viraghhajnalka.hu/blog oldalon olvashattok.
A témával kapcsolatos könyv a https://gorenybolgyerek.hu/ oldalon rendelhető.
A tréningekre időpontot kérni a 06-309-400-001-es telefonon lehet.