Hogyan töltődhetünk fel ADHD-s gyereket nevelő szülőként?
Fontos, hogy ne csak a gyerekünkre, hanem magunkra is figyeljünk! Még akkor is ha úgy érezzük, hogy ez szinte lehetetlen. Ha mi nyugodtak vagyunk ez hatással lesz a gyerekeinkre is.
Nézzük meg, mit tehetünk nyugalmunk fenntartása érdekében?
-Megfelelő mennyiségben és minőségben próbáljunk meg aludni. Ebben segíthetnek a gyógyteák, koffein mentes italok elhagyása.
-Testmozgás rendszeressé tétele.
-Relaxálás.
-Asszertív kommunikáció megtanulása.
Ezek a technikák rengeteget segítettek azokban az időkben, amikor nagy türelemre volt szükségem kamasz gyerekem nevelése során. Szívből ajánlom minden sorstársamnak!